Filetes de Pescada no Forno com Delicias do Mar

Hoje trago uma receita que simplemente adoreiiii, os miudos então nem se fala!!

Ingredientes:

600g filetes de pescada

sal e pimenta q.b

sumo de 1 limão

140g de delicias do mar

1 ramo de broculos

1 cebola

2 dentes de alho

4 colheres (sopa) de azeite

1 pacote de 500ml de bechamel (eu fiz na Bimby)

50g de queijo ralado(facultativo)

Coloque os filetes num tabuleiro ou pirex e tempere-os com sal e pimenta e sumo de limão. Corte as delicias do mar em pedacinhos.

Corte os raminhos de broculos em raminhos, e leve a cozer em água temperada de sal durante 5 minutos e depois escorra-os.

Descasque a cebola e os alhos, pique tudo muito fino, deite para um tacho, junte o azeite, leve ao lume e deixe cozinhar até a cebola ficar macia.

Ligue o forno a 180º

espalhe em cima dos filetes, os broculos, as delicias do mar e a cebola, cobre-se com bechamel, polvilha-se com queijo se gostar e vai ao forno 20m.

e voilá

Provem que não se vão arrepender...

A fonte foi esta Teleculinária, que tem receitas deliciosas!